استفاده شیره خرما و ارده: مصرف ارده با شیره خرما به صورت مداوم و مکرر علاوه بر تامین سلامتی شما باعث افزایش وزن سالم خواهد شد. کنجد موجود در ارده که دارای خواص فراوانی می‌باشد، در ترکیب با شیره خرما اثر آن را بر روی افزایش وزن و سلامت بدن شما دو برابر می‌کند. مصرف ارده با شیره خرما به صورت مداوم باعث افزایش وزن سالم خواهد شد.